為了充分激發每位同學的進取精神，形成全班同學相互促進、相互激勵、團結進取的優秀班風，八年班34位同學在班主任夏勝昌老師的帶領下，于9月20日來到位于大鵬灣畔美麗的科普特生物園，進行為期一天以“團結合作、挑戰自我”為主題的拓展活動。
早上9點，在拓展教官嚴肅的指令聲中，同學們逐漸安靜下來，迅速進入了狀態。全體同學分成了兩個小隊：“斯巴達”、“英雄聯盟”，選出了隊長、制作了隊旗、制訂了口號，進行接下來拓展項目的比拼。
首先進行的是本次惠州拓展訓練中最危險的 “背摔”：每位隊員依次站上1.2米高的背摔臺，直身背向臺下的隊友倒下。隊友則相對而立，用雙手組成擔架接應。這個項目考驗的是信任及團隊的合作。最重要的是對團隊的信任，如果臺上的隊員有一絲的擔心，就容易導致動作變形，弄傷臺下隊友。“英雄聯盟”的鄭雅文同學第一個完成這個動作：雙腳并攏、雙手緊握于胸前，直身后倒。動作精準、無懈可擊！ 每位隊友都給她報以熱烈的掌聲。在鄭同學的示范下，隊員們爭先恐后、依次完成了這個項目。美中不足，還是有隊員緊張、動作變形，導致“英雄聯盟”臺下隊員錢梓興同學鼻骨被撞擊，倒地一分鐘的“事故”。再看“斯巴達”小隊，大家相互鼓勵、團結一致。每完成一個隊員，隊友們都報以熱烈的掌聲和歡呼！最后一位體重較重的王同學出現在背摔臺上時，大家都屏住呼吸、全神貫注。帶隊的夏老師也加入了接應的隊伍。只見王同學轉身、挺直身體、信任滿滿的倒下，動作一氣呵成，完美落入隊友的手中！所有隊員一起用最熱烈、最持久的歡呼祝賀他們完成這次艱難挑戰。第一個回合，“斯巴達”小勝。
午飯后，經過簡單的休整，兩個小隊進入了“穿越電網”項目，這個項目需要隊員群策群力、緊密配合、穿越虛擬的電網孔洞。兩個小隊分別做了細心布置: “斯巴達”的策略是讓強壯的隊友自行從較大的網洞先通過的，然后從對面接應身型小的隊友。經過幾次觸網全隊返回的失敗后，他們逐漸掌握了方法，強壯的隊員擔任擔架手，抬著隊友的身體，周圍的隊員負責保護隊友的頭發、衣服不觸網。他們小心翼翼、齊心協力將隊友抬過電網，速度越來越快，當最后一位隊員從下方的網洞通過后，“斯巴達”隊沸騰了!隊員們用最熱烈的掌聲、歡呼、擁抱慶祝他們的勝利。
“英雄聯盟”也使用了同樣的策略，但明顯團隊合作不夠緊密，不少隊友袖手旁觀。在一次次觸網失敗后，他們發現“斯巴達”的網洞大于自己這方，于是大聲向教官抗議不公；心態越來越浮躁，不斷出現觸網失敗，最終沒能完成任務。教官嚴厲批評了“英雄聯盟”隊員的不團結、不協作、怨天尤人。 第二個回合，“英雄聯盟”完敗。
接著，同學們進入第三個項目：“擊鼓顛球”。“英雄聯盟”迅速調整心態，奮起直追。他們放棄了樹蔭的陰涼，進入陽光直射的平坦場地，開始二十分鐘的認真練習。只見十七位隊友雙手拉住固定在鼓邊的繩索，喊著統一的口號，將置于鼓面的小球顛起來，并努力保持小球持續在鼓面跳動。從開始的顛一個、兩個，逐漸變成連續顛四、五個。此時，隊伍中的柯楨林同學不停的指揮和鼓勵著隊友：“大家聽我口令”、“大家集中精神”、“大家做得很好”，隊友們在她的激勵下一起總結方法、統一行動。成績迅速提高。在最后的比拼中，“英雄聯盟”最高記錄十九個，“斯巴達”為二十個。 此輪較量兩隊旗鼓相當。
經過前三輪的比拼，大家的體力消耗較大、精神有所倦怠。但最大的挑戰在等待著每一個人：“高空浮橋”和“高空擊球”。“高空浮橋”要求每位隊員爬上8米的高臺，在沒有護欄的情況下通過由繩索、木板組成的浮橋。“高空擊球”也是爬上同樣高度，再從高臺跳出，用手拍打位于前方一米五左右的紅色皮球，然后靠安全繩的拉力自由落下。 在教官仔細講解規則、注意事項時，有同學直接表達了恐懼：“如果非常害怕怎么辦？”“你必須完成任務，戰勝恐懼。”教官堅定地回答。“斯巴達”隊的林浚旭同學第一個站出來，像一個特種戰士，迅速爬上高臺，只見他沉著、冷靜、堅定地從浮橋的一段走到另一段，直到終點。完成得干凈利落！ 地面上同學們歡聲雷動！“英雄聯盟”的柯楨林同學代表女生第一個爬上高臺，準備完成“高空擊球”。當她站上高臺，忽然用雙手捂住了雙眼，并大聲喊道：“我不敢跳啊”，“能不能讓我下來？”教官在下面怒吼“不可以，你必須跳下來！”“我害怕…”柯同學的聲音里明顯帶著哭腔。“害怕也得跳，沒有退路！”教官不為所動。就這樣僵持著，柯同學在高臺上不知所措。地面同學們不停鼓勵她：“不要怕、有安全繩！”“跳吧，不會有事！”在掙扎了5分鐘后，柯同學終于從高臺邊緣跳下，降到地面。她淚流滿面，淚水里包含了恐懼、也包含了喜悅…… 幾分鐘后，柯同學擦干眼淚、平靜了情緒, 向教官提出再試一次。 柯同學第二次爬上高臺，還是稍有猶豫，但這次動作流暢，她真正戰勝了自我、戰勝了恐懼！ 在場的同學、夏老師都被她的精神所感動！ 就在大家都為她鼓掌、歡呼的時候，這位個子小小的姑娘居然第三次爬上了高臺！ 這次的縱身一躍再沒有猶豫，在空中展示的是自信、自強、自我突破、永不言敗！
高空挑戰繼續進行，同學們在前面兩位的鼓舞下，接連完成項目。盡管有恐懼、有淚水，但只要爬上了高臺，都會勇敢地邁出去、跳出去！
紅日西沉，一天的拓展活動，在習習晚風中結束。教官為本次活動做出了點評：所有隊員在活動中表現優秀；充分領悟了團隊合作的重要性；相信大家深深體會到，除了要勇于突破自我，完善自我，而且更要重視團隊的力量，許多任務是不可能靠個人去完成的。
站在“北大附中八年級一班惠州拓展訓練營”的條幅后，每個同學都在靜靜地思考、在回味。夕陽照耀著青春的面容，期待著他們做好準備，用積極、進取、團結、協作的心態去迎接美好明天……
