由兩個人或者更多人團結協作，兩人或者更多人并排站立，一人左腿與另一人右腿的膝蓋以下，腳踝以上部分用繩子綁上，要求參賽兩人相鄰腿上的綁繩的位置不能高于膝蓋部分，當然也不能低于腳裸。其他規則就和一般跑步比賽一樣。
①起跑時隊伍中任意一名隊員在起跑令發出之前越過起跑線都視為違規起跑 ，必須在全隊回起跑線后重新起跑，若犯規兩次，取消成績。
②比賽途中，若細繩分離或隊員摔倒，必須在結隊后在分離或摔倒地點開始起跑，其間不停表 ，重新結隊的時間也算在總成績中。
③比賽過程中若發生口角，則直接取消資格。
